0202_ダイエット理論

食事トレーニングと聞くと、大食い選手や力士のトレーニング？を思い浮かべる方も多いかもしれません。もちろんそれも正解ですが、ここでは、健康寿命を延ばすための「食トレ」について、私の考えをお話ししたいと思います。食事に何を求めるか大多数の人が食...

低糖質食のやり方について、具体的にどのような食材を使えばよいのか、どんなことに注意すれば良いのかなどを詳しく解説します。（ケトジェニック理論を事前に読んで頂くことをお勧めします）　※糖質制限によるケトーシス状態を目指すため、ここでのローカー...

低脂質食のやり方について、具体的にどのような食材を使えばよいのか、どんなことに注意すれば良いのかなどを詳しく解説します。<低脂質食のポイント>目標ＰＦＣバランスを守る（こちらで計算できます）タンパク質は絶対量！低GI値の炭水化物を選ぶ脂質を...

Kaname女性の方によく質問されるので、取り上げてみました！　部分やせというのは、お腹や二の腕、太ももなど対象の部位だけを細くするという意味になりますが、結論からいいますと、トレーニング未経験や初心者であるほど、部分やせはほぼ不可能です。...

Kanameヒトは食べたものでできているとまでは言わないけど、口に入れる物への知識って大事だよね！ガチャ男無知は罪なり、知は空虚なり、英知を持つもの英雄なり！Kanameそういう考え方もあるよね。知らないことが罪だとは思わないけど、無知の知...

Kanameダイエットしていて体重が停滞してしまうと、すごい落ち込むよね～。ガチャ男拙者も体重が減らず、無念でござる。Kanameガチャ男！昨日の晩、隠れてインスタントラーメン食べてたよね！？ガチャ男な、何を申すでそうろう！？拙者は剣術に勤...

Kaname昔からこの論争がよくされていて、色んな研究があって前提条件もローに対する考え方も違ってたりするから一概に比較できないんだよね。とりえあず、前提条件が妥当そうな研究を取り上げてみました。　ローファットとは低脂質食、ローカーボとは低...