ダイエットに役立つ、日々の食事のカロリー、PFCバランスを記録できる無料アプリをご紹介します。
便利な世の中になったものじゃ~。そういえば、お主そのたぐいを作っておったそうな。
それは目標設定用のカロリー、PFC計算ツールだよ。こちらから利用できるよ。目標を設定したら、本当にその通りできているか日々の食事バランスを確認できるアプリを今回紹介するよ。
なるほど！お主のツールと併用すれば良いのじゃな。いっそのことそれも一緒に作れば良かったのではないか？
それができればねぇ~。さすがに難しいよ。食品栄養成分のデータベースを作るのが大変だから。今回紹介するアプリでは1,100万件の食品データを扱っているから、検索でのヒット率が高いんだよ。海外メーカーのBCAAまで出てくるし。コンビニの食品であればバーコード読み込みできるから検索する必要もなし。
ほぉ~。お主も使っておるのか？
たまにね。慣れてくれば、アプリを使わなくても目測でわかるようになってくるんだよ。初心者の人は、最初は計算することをお勧めするよ。色んな食品の成分を知って慣れてきてから、オリジナルのスタイルに切り替えていけば良いと思う。
MyFitnessPal
＜ダウンロード＞
簡単に食品が記録できる！
バーコードをスキャンしたり、食事やレシピを保存したり、クイックツールを使用して素早く簡単にフードを記録できます。
1,100万件以上のデータから、食品のカロリーや栄養素といった情報を見ることができます。カロリーだけでなく、摂取した炭水化物、タンパク質、脂質の栄養バランスを円グラフで確認することができます。
使い方
- アプリをダウンロードし、メールアドレスや身体情報などを初期設定
- （こちらで計算した）目標体重や目標カロリー、目標PFCバランスを設定しよう。
- ダイアリー欄から1日の食事を登録し、栄養欄で目標に対するカロリー、PFCの数値を確認しよう。
補足
このアプリは目標値に対するカロリー、PFCバランスの数値確認に特化しているアプリなので、食事写真の登録や栄養士アドバイス機能はありません。その分、食品の栄養素をしっかり学ぶには最も優れた食事記録アプリです。
BULKSジムでのパーソナルでは、日々の食事写真を送って頂き、適切なアドバイスを返信する食事指導が付いています。これらのツールと併用することで、さらにご自身の知識を高めることができますので、ぜひご活用ください。
