BULKSとは

2024.11.27

つくば市のダイエット＆ボディメイク専門、本格派パーソナルトレーニングジム

インスタグラムのフォロー頂けると嬉しいです♪

bulks.gym

年末年末スタートアップ割引キャンペーンのお知らせ🎉

急速に寒さが訪れてきたように感じる今日この頃です。

体にとって寒さは褐色脂肪細胞が刺激され、脂肪燃焼がしやすい状態になってます🔥

こたつで丸くなっているのは勿体無い！寒い❄️時こそ、痩せるとき！

健康的でスタイリッシュなカラダを実現します💪

この機会にぜひご利用ください。

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来年コンテスト初挑戦予定のお客様をご紹介🤗

田山様(28歳)は当ジムでトレーニングを始めて3ヶ月、めきめきと肉体改造が進み、減量も頑張られて順調に落ちています。カウンセリング当初より、コンテストに興味を持たれていましたので、その段取りをご案内(※1)し実行されています。

来年5月のフィジーク(※2)の大会にエントリー予定。あと5ヶ月と少し、万全の体制で臨めるよう全力でサポートさせて頂きます👍

目指すは新人部門で「優勝」です🏆✨
やってやりましょー💪💪💪

皆様、応援の程、よろしくお願いします🙇‍♂️

——-(※1)
　当ジムでは、一般ダイエットコースの他、コンテストに興味がある方向けに以下のサービスを無償で提供しております。
・出場大会の選定・出場カテゴリーの提案
・大会日までの減量スケジュール表の作成
・コンテスト用トレーニング指導＆食事指導
・ポージングの指導やセミナー紹介
・大会衣装の相談
また有償ではありますがコンテスト会場同行サポートも行っております。

——-(※2)
　フィジークとは、
引き締まった肉体と、サーフパンツなどを含めたトータルでのかっこよさや美しさなどを競うフィットネス競技のカテゴリーです。トレーニングを始めたばかりの方でコンテストの初挑戦カテゴリーとして人気が高まっています。同様に女性部門ではビキニのカテゴリー人気です。

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

今回は5ヶ月間のダイエットの成功事例を掲載します🤗

I様に低脂肪の食事指導と週2回のトレーニング指導をさせて頂き約11kgの減量に成功しました❗️

I様の目標は「留学から帰国する彼女のために、変わった自分を見せたい」とのこと。
とてもロマンティックな動機で素晴らしいですね😆✨

I様はBULKS入会前の数カ月も独自のダイエットを始めていて、もともとは92kgあったそうです。

7kg痩せてから体重が停滞気味となり、BULKSに来られました。

今回の減量も含めると計18kgの減量になります。

I様は職業柄、お客様からの接待で大変外食が多く、週に5日も外食をせざるを得ない時期もありました。

外食時のリカバリ方法としての食事指導とトレーニングの他に有酸素運動の指示もさせて頂き、しっかりと実践して頂きました。

結果、お腹周りもすっきりして、姿勢も抜群によくなりスタイリッシュなボディへ変身できました❗️

やり遂げられたのはI様の努力の賜物です。本当に素晴らしいです✨
彼女との再会！素敵なシーンになれば良いですね🥹

同じような悩みを持つ方、興味がある方は是非一度無料カウンセリングを受けにお越し下さいませ😇
ホームページに掲載のLINEからご連絡頂ければと思います🙇

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コストコに4年間通い続けたトレーナーが厳選するコストコで必ず買うものTop5

🎶「Go to Costco with ガチャ丸」
作詞:Kaname

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若返りのために出来る事講座
「抗酸化物質の摂取」編

🎶「ガチャ丸維新Rap」
作詞:Kaname

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若返りのために出来る3つの大事な事

若返りのために出来る3つの大事な事
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サマー割引キャンペーンのお知らせ🎉

例年よりも暑い夏を迎えましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

暑さに負けない健康的でスタイリッシュなカラダを実現します！

この機会にぜひご利用ください。

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

今回は9ヶ月間のダイエットの成功事例(途中経過)を掲載します🤗

H様に糖質制限の食事指導と週2回のトレーニング指導をさせて頂きました💪(現在も継続中)

本当に素晴らしい変化を見させて頂きました😆✨

H様はこの9ヶ月の間、一度も休まず当ジムに通って頂き、その真面目さが安定した食生活にも繋がりました👍

大幅なダイエットは簡単ではなく、気持ちの持ち方ひとつですぐ揺らぐ事がありますが、H様は穏やかながら固い意思をお持ちでコツコツと積み重ねた努力が成功の要因となりました！本当に苦労されたと思います😭(私も減量中で涙腺が緩くなっております泣)

私は過去のクライアント様で約60kgの減量に成功した担当経験がありますが、その時と同じく込み上げてくるものがあります🥹半年以上もの期間、減量食を「厳密に」継続するというのは並大抵のメンタルでは達成できません。上手なストレスコントロールが必要になります。本当にお疲れ様でした🙇

ダイエットのキーポイントとして、長期間の減量を続けていると必ずといって良いほど停滞期が訪れますが、その予兆を見極めて事前に対処する事で9ヶ月の間、一度も停滞する事がありませんでした。

予兆の見極めには体調、お通じ(胃腸の健康状態)や体重減少率(代謝の変動)から勘案予測し、食事に対して新しい要素を提案させていただき実践して頂きました。

今後は最終目標の体重に向け、さらに14kg落とす指導をしていく予定です。H様からも目標体重まで頑張る熱い意思を感じました！全力でサポートさせて頂きます💪絶対達成させましょう‼️
完了した際、またインスタで追ってご報告させて頂きます🙇

⚠️注:糖質制限(ケトジェニックダイエット)は通常の低脂質ダイエットと異なり、難易度の高い減量方法です。H様は糖質制限が体質に合っている事を確認した上で徹底した管理のもと、体調を崩すことなくダイエットに成功されました。指導者がお付きでない方は自己流での実施を推奨しませんのでご注意下さい。

当ジムではカウンセリング時にクライアント様のライフスタイルや性格、経験等を勘案してベストな食事方法を提案させて頂いています。(糖質制限を勧めるケースは稀でございます)

興味がある方は是非一度無料カウンセリングを受けにお越し下さいませ😇ホームページに掲載のLINEからご連絡頂ければと思います🙇

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

今回は3ヶ月間のダイエットの成功事例を掲載します🤗

K様に日々の低脂肪な食事指導と週2回のトレーニング指導をさせて頂きました💪

停滞期を見据えて適切な時期に戦略的チートデイ（何でも食べる日）を取り入れ、代謝と腸内環境を悪化させないよう配慮しながら順調に体重、体脂肪を落とすことができました👍

結果として、初回カウンセリング時に立てた目標体重を見事達成されました🎉筋肉量もほぼ落とさず健康的に減量することができました✨

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オープン2周年記念割引キャンペーンのお知らせ🎉

おかげ様でグランドオープンより2年が経ちました🤗（プレオープンより2年4カ月）
これもひとえに来店してくださったお客様のおかげです🙇‍♂️

感謝の意を込め、コース料金10%OFFのキャンペーンを実施させて頂きます✨（10月限定）

カラダ作りを今すぐ始めたい方、引き続きコース継続の方、カラダづくりを再開されたい方、この機会にお申込みをお待ちしております🙇‍♂️

オリジナルステッカーも無料配布中〜🥳
5ページ目以降はボツ案です😎

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うだるような暑い日☀️が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

私、BULKSトレーナー松田は今年もボディコンテストに出場するべく減量の日々を粛々と過ごしております😅

2015年の32歳から筋トレを始め、2018年より毎年コンテスト出場しております💪

その間、1度も発熱や病気にかかっていない事が何よりの自慢です✌️筋トレをよりハードにより密度を上げる事が若さや健康を保つ1番の秘訣です✨

私事ですが、この歳になりよく人生観に思いを巡らすことが多くなりました💭

コンテスト出場にあたっても他人からの評価より自身においてやるべき事を全てやったと自信を持って言えるかどうかに価値軸が変わってきました。

もちろんコンテストでは勝ちにいく気概に変わりはありませんので全身全霊で挑み楽しみたいと思います😁

自分に嘘や言い訳をせず、やりたい事をやるために今を努力する。誇り高い精神を獲得したいものです🔥

その過程で得た知識や経験がパーソナル指導に丸ごと還元できると信じております。今後ともBULKSをよろしくお願い致します🙇

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

筋肉増強（バルクアップ）を目的にトレーニング指導させて頂きました🤗

K様は数年、トレーニングを自己流でされていましたが、フォームや筋肥大効果など不安があり来館されました。

肩、胸、背中、腕など部位別種目別に細かなフォームや意識について指導させて頂きました💪

youtubeなどの動画を見るだけではわからない多くの事を伝えることができるのもBULKSパーソナルの魅力です✨

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明けましておめでとうございます㊗️
本年も宜しくお願い致します🙇‍♂️

昨今ではフィットネス人口も増加し、健康への意識が一段と高まっています😊

さらには年齢問わずボディコンテストに興味を持たれる方も年々増えている実感もあります💪

どのような方でも「健康美」を追求する事は人生に良い事しかもたらしません😆

今年も全力で応援頑張らせて頂きます💪

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早いものでもう12月ですね😊🎄

年末年始は色々なイベントがあるかと思います。減量目標はある方でも我慢せずに、そのイベントを楽しんでくださいね♪

大切なのはその後のリカバリーと普段の節制です✨メリハリのある食事と運動を意識してこの冬を乗り切りましょう💪🔥

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

今回は7ヶ月間のダイエットの成功事例を掲載します🤗

S様に日々の低脂肪なお食事指導と週2回のトレーニング指導をさせて頂きました💪

停滞したときは戦略的チートなどを取り入れ、代謝と腸内環境を低下させないよう配慮しながら順調に体重、体脂肪を落としました👍

結果としては、目標体重を超え理想的な体重と体脂肪率になりました🎉筋肉量もほとんど落とさず健康的なカラダを手に入れることができました👍👍✨

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オープン一周年記念割引キャンペーンのお知らせ🎉

おかげ様でグランドオープンより1年が経ちました🤗（プレオープンより1年4カ月）
これもひとえに来店してくださったお客様のおかげです🙇‍♂️

感謝の意を込め、一度でもBULKSジムでセッションされたことのある方を対象に、コース料金10%OFFのキャンペーンを実施させて頂きます✨（10月限定）

現行でセッションされている方、再度カラダづくりを再開されたい方、お申込みをお待ちしております🙇‍♂️

なりたいカラダは、食事とトレーニングの継続によってのみ作ることができます。
何もしなければ、筋肉と代謝は落ち、健康面からも遠ざかっていきます。
週に一回のトレーニング頻度でも効果がでます。継続して行動することが何より大切です💪
通う頻度や開始タイミング、期間など柔軟に対応いたしますので、ぜひご相談ください！

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

今回は5ヶ月間のダイエットの成功事例を掲載します🤗

I様に日々の低脂肪で健康的なお食事指導と週2回のトレーニング指導をさせて頂きました💪

前回2ヶ月間の結果投稿からの続報になります❗️引き続きBULKSへ通って頂き、さらに素晴らしい結果を得る事ができました✨めちゃ細くなりましたね😆凄いっ👍

お食事の面でも、ご自身での糖質量やタンパク質量の調整スキルが向上し、様々な局面でもうまく食事を進めることができました👌制限ばかりでもなく、たまにチートデイ(何でも食べて良い日)を挟んだりして、ストレスも円滑にコントロールする事ができました👍

今後も引き続きサポートさせて頂きますのでよろしくお願いします🙇‍♂️

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当ジムの夏季休業期間中、当ジム代表の松田がコンテストに出場してきましたので結果と所感をご報告します。

8/6 FWJ BeefSasakiJapanClassic(千葉) 入賞なし
8/13 FWJ Molacup(茨城) 5位入賞✨
(参加カテゴリー:メンズフィジークオープン -170cm)

年々出場選手のレベルも人数も上がり、上位に入るのは大変な状況になってきましたが、それだけフィットネスや健康美を意識する人が増えて来ている事は、大変嬉しい限りです😊

今後も日本のフィットネス人口は右肩上がりになると思います。

ただ、同時に様々な誤った情報も溢れていくことにリスクを感じています。正しいトレーニングや食事の方法は決して１つではありません。人それぞれに合ったやり方があります。

当ジムでは、巷の誇大広告や宣伝、youtubeやsnsでの情報がお客様に適切かどうか判断し是正することができます。正しいフィットネスリテラシーを得て今後の人生を豊かにして頂きたいです🤗

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当ジム会員様がコンテスト(水戸)に出

当ジム会員様がコンテスト(水戸)に出場されました🤗

今年の2月に入会され半年のボディメイク計画で見事に仕上がりました💪

(半年間の体組成の変化)
体重：77kg→66kg
体脂肪率：22%→10%以下

動画はステージ舞台裏でのパンプアップの様子です。年齢は関係ないですが50歳、コンテスト初出場でこの仕上がりは本当にお見事です👏

パーソナル指導では、食事やトレーニング、コンテストに向けてのポージングや調整方法など指導させて頂きますが、その他の多くの時間は、ご本人の努力の賜物に他なりません😌

バルクスのスローガンの１つ「何歳からでも変われる❗️」体現されています💪✨

大変お疲れ様でした🙇‍♂️そして今後は、次の目標に向けて、さらなるバルクアップ(筋肉を大きくする)していきましょう😆

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当ジム会員様のボディメイク事例紹介！

今回は2ヶ月間のダイエット＆筋力向上の成功事例を掲載します🤗

A様に低脂肪食の指導と週2回のトレーニング指導をさせて頂きました。

A様は自宅で筋トレを独学で行っていたものの、やり方に迷うことが多々あったため本格的に学んで格好いい体になりたいとのご意思で入会されました。

指導の結果、2ヶ月の短期間ではありましたが、しっかりとメリハリのあるボディへ変身され、下記の通りトレーニングで扱う重量も伸ばすことに成功されました。
　ベンチプレス40kg→77.5kg✨
　スクワット40kg→100kg✨

減量しながらも筋肉量はほとんど落とさず、パワーがみるみる向上し、結果にコミットされました！これも指導通りのことを言い訳せず素直に真面目に日々の中で取り組まれ積み重ねてこられた結果です💪

自発的にも毎日の朝ウォーキングを実施するなど、真剣な姿勢に逆にこちらも感動させて頂きました🥺

今後も継続してさらなるパワーアップと見た目向上シックスパックに向け、最大限のサポートをさせて頂きますのでよろしくお願いします🙇‍♂️

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