03_食事 【超簡単】<糖質1.２g 低カロリー>【クリスマス仕様】レンチンで作れる激うまプロテインケーキ！
<おすすめポイント>糖質制限中、脂質制限中のどちらの方へもおすすめ！材料を混ぜてレンチンするだけの簡単調理！サイリウム使用なので少量でも胃で膨らみ満腹感と食欲抑制の効果あり！低カロリー、低糖質、高タンパクでボディメイクの食事サポート！何より...
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03_食事 【超簡単】<糖質２g 低カロリー>レンチンで作れる激うまストロベリープロテインケーキ！
<おすすめポイント>糖質制限中の方におすすめ！脂質制限中の方も量気をつければOK。材料を混ぜてレンチンするだけの簡単調理！サイリウム使用なので少量でも胃で膨らみ満腹感と食欲抑制の効果あり！低カロリー、低糖質、高タンパクでボディメイクの食事サ...
03_食事 【超簡単】<糖質1.6g 超低カロリー>レンチンで作れる激うま抹茶ケーキ！
<おすすめポイント>糖質制限中の方におすすめ！脂質制限中の方も量気をつければOK。材料を混ぜてレンチンするだけの簡単調理！サイリウム使用なので少量でも胃で膨らみ満腹感と食欲抑制の効果あり！低カロリー、低糖質、高タンパクでボディメイクの食事サ...
03_食事 【超簡単】<糖質1.6g 超低カロリー>レンチンで作れる激うまチョコレートケーキ！
<おすすめポイント>糖質制限中、脂質制限中のどちらの方へもおすすめ！材料を混ぜてレンチンするだけの簡単調理！サイリウム使用なので少量でも胃で膨らみ満腹感と食欲抑制の効果あり！低カロリー、低糖質、高タンパクでボディメイクの食事サポート！何より...
03_食事 魚は生食が良い理由とは
Kaname最近、メインの食事を焼き魚からお刺身に切り替えると、すごく体重の落ちが良いんだ！マグロ、カツオ、サモーン～♪ガチャ男ほぉ~、気のせいではないか？サモーンてなんじゃ。Kanameいや、これには理由があると思うんだ。調べてみよう。魚...
03_食事 おすすめサプリメント購入サイト紹介（iHerb、マイプロテイン）
Kanameサプリメントはどこで買えばよいのか悩んでいる方におすすめのサイトをご紹介します。もう高額のサプリを買う必要はありません！ガチャ男BULKSジムではオリジナルサプリは作らんのか？Kaname考えられるサプリはすべて市場にあるし、日...
03_食事 脂肪酸の種類からダイエット食を見直そう！
Kaname国から発表されている資料などを基に脂肪酸の種類と摂取目安などを表にしてみました。これらの情報からダイエット食をどのように進めるべきか考察しました。 脂質は我々にとって必要不可欠な栄養素です。低糖質ダイエット（ケトジェニックダイエ...
03_食事 ジャスミンライスが低GIの理由
Kaname日本は食に対する美味しさを追求しすぎていて、健康とのバランスが追い付かないよ~。健康的な食材を如何に美味しく料理するかも同じくらいの情熱を注いで欲しいー。ガチャ男日本のテレビは海外よりもグルメ番組が多いようじゃ。美味しい物しか取...
03_食事 最も摂るべきサプリメント ～ビタミンC～
Kanameビタミン＆ミネラル、毎日欠かさずサプリで摂ってます。マルチビタミンでは足りないので、ビタミンCは単体で摂っています！おかげさまで、元気ハツラツ、ビタミンCぃー！です。(;^ω^)/ 三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物がバ...
03_食事 良質なオイルを摂ろう！
Kanameラーメン、ピザ、天ぷら大好きだけど、外食だと油は選べないから、美容と健康を考えるとやっぱり自炊を頑張るしかないね♪代表的なカラダに良い食用オイルをご紹介します！脂肪の種類についてより詳しく調べたい場合はこちらを参照してください。...