03_食事0301_ダイエット専用スイーツレシピ

【超簡単】<糖質1.6g 超低カロリー>レンチンで作れる激うまチョコレートケーキ!

<おすすめポイント>

  • 糖質制限中の方におすすめ!脂質制限中の方も量気をつければOK。
  • 材料を混ぜてレンチンするだけの簡単調理!
  • サイリウム使用なので少量でも胃で膨らみ満腹感と食欲抑制の効果あり!
  • 低カロリー、低糖質、高タンパクでボディメイクの食事サポート!
  • 何より食感がケーキで美味しい!冷やすとしっとり食感がUPしてめちゃウマ!

<材料> (ケーキ8切れ分、4人前)

  • おからパウダー 30g
  • オオバコダイエット(サイリウム粉末)12g
  • アーモンドミルク(無砂糖) 200g(豆乳で代替OK)
  • ベーキングパウダー 4g
  • ラカント 100g(エリスリトールで代替OK)
  • バニラエッセンス 数滴
  • 卵 2個
  • ココアパウダー(無糖) 15g

<作り方> シンプルです!

1.ミキサーに全ての材料入れてよく混ぜる

2.大き目の耐熱容器に入れ、ふんわりラップして電子レンジで10分(500wの場合)

 ※膨らみますのでラップはゆるく!取り出す際、容器高温注意!

3.ヘラなどを使って容器から別皿にひっくり返して8等分に切り完成!冷蔵庫で冷やすとさらにしっとり食感に変化します。

<1切れあたりの成分>

カロリー:44kcal

タンパク質:3.3g、脂質:2.7g、糖質:1.6g(食物繊維3.7g)

タイトルとURLをコピーしました