Kaname
いつまでも若々しく生きたいですね♪
サプリだけに頼らず、筋力トレーニングも合わせて頑張ろう！
■美白サプリのシステイン
システインはメラニン色素が作られるのを邪魔するため美白作用が期待されています。なお、ホエイプロテインにも十分な量のシステインが含まれているため、ホエイを飲めば美白にも良いということになります。
■集中力向上サプリのチロシン
チロシンはカテコールアミン（ドーパミンやアドレナリン）や甲状腺ホルモンの材料となり、やる気や気合アップにつながります。トレーニングの45分ほど前に2～3g摂取すると良いでしょう。
■認知機能向上サプリのタウリン
タウリンには様々な効果が期待されており、認知機能向上、筋力強化、テストステロン増加、インスリン感受性向上、脂肪燃焼、血圧を下げるなどが挙げられます。カフェインと併用するとより認知機能が高まり多幸感がもたらされたという報告もあります。運動前に2g程度摂取すると良いでしょう。
