02_ボディメイク 夢の痩せホルモン ～アディポネクチン～
Kaname運動しなくても痩せられる時代がくるんだ～。凄い！でも筋肉はつかないから、トレーニングは続けよー♪ 運動すると体内のエネルギー(ATP)が低下し、エネルギーをさらに作ろうとして体脂肪が燃やされます。このエネルギーを作る過程で、「ア...
0203_生化学・生理学
02_ボディメイク 
02_ボディメイク 40代以降の男性が太っている理由とその対策
Kaname一歩手前の30代男性も、これちゃんと知っておかないとね！ 運動不足と食べ過ぎだと思っていませんか？ その通りです！正解～(*´▽｀*)/ ただ、それ以外にも大きな要因があります。 ダイエットで重要なことは「基礎代謝」の向上です。...
02_ボディメイク 40代からのアンチエイジング！
Kaname理論がベースにあるから私たちは選択することができるのです。見た目や信頼だけでものごとを判断しないよう気をつけましょう♪ 40歳を超えると抗酸化能力が急激に低下し、「活性酸素」による攻撃を受けシミ、シワが発生しやすくなります。いわ...
02_ボディメイク 筋肉が作られ壊される仕組みを解説！
Kanameせっかく苦労して増やした筋肉を減らしたくないです～！どうすればいいの？ 筋肉は日々、作られては壊されるサイクルを繰り返しています。どうのように作られ、なぜ壊されるのかを解説していきます。筋肉が作られる工程 まずは、人体の構造上、...
02_ボディメイク 筋肉を増やすと同時に体脂肪を下げる事はできるのか？（インスリン）
Kanameそれ本当にできたら最強ですよ！本当にできるんですか？じぃーー(*_*) 筋肉を増やすのに最も重要なホルモンは「インスリン」です。しかし、インスリンは脂肪を増やす作用もあるので、上手くインスリンの働きを高めて上げる必要があります。...