脂質

02_ボディメイク

糖質制限ダイエット(ケトジェニック)~理論編~

Kanameケトジェニックを始める前に、どういう仕組みなのか理論を理解しておいたほうがより効果的に取り組めますよ♪ケトジェニックの概要糖質制限?ケトジェニック?って何? はじめに、ここでの「糖質制限」とはケトジェニックのことを意図しています...
03_食事

良質なオイルを摂ろう!

Kanameラーメン、ピザ、天ぷら大好きだけど、外食だと油は選べないから、美容と健康を考えるとやっぱり自炊を頑張るしかないね♪代表的なカラダに良い食用オイルをご紹介します!脂肪の種類についてより詳しく調べたい場合はこちらを参照してください。...