TUT

トレーニング理論　～TUTによる筋肥大効果～

Kaname 筋肉を大きくするのってすごく難しいね。少しでも近道できるならその方法を見つけたいよ～(;´Д｀) 　TUTとはTime Under Tension（筋肉が緊張している時間）を略しています。例えばベンチプレスを1レップ1秒で行っ...

02_ボディメイク0201_トレーニング理論