爆発的挙上

トレーニング理論　～TUTによる筋肥大効果～

Kaname筋肉を大きくするのってすごく難しいね。少しでも近道できるならその方法を見つけたいよ～(;´Д｀)　TUTとはTimeUnderTension（筋肉が緊張している時間）を略しています。例えばベンチプレスを1レップ1秒で行った場合と...

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